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現代では、便を出しにトイレに行く回数が減っていることもあり男性女性限らず便秘になりやすいと言われています。
その原因はいつでも食べる物を手に入れられる環境と好きな物だけを食べる事ができる環境にあります。
人間の体のメカニズムを正常に保っていれば、そもそも便秘になる事がないので、メカニズムを正常に保つ事が重視されているのですが、社会人になると規則正しく食事をする事がとても難しくなりますよね。
そのため生活習慣を改善して便秘解消するのは難しいのでは？と考えがちですが、実はこの規則正しく食べると言うのは、胃の消化時間に合わせて食べる、つまり胃のリズムに合わせて食べる事で規則正しく食べているのと変わらないのです。
胃が物を消化するのにかかる時間は3時間とされているので、3時間以上経ってからあらたに食事をする事で消化不十分な環境を防止できます。
さらに好きな物だけを食べる生活ですが、好きな物だけを食べている生活を送っていると便秘解消に必要な食物繊維と乳酸菌が摂れていないので、不足している分はサプリメントやドリンク剤で補っていきましょう。
これが現代の生活に合わせた生活習慣の改善による便秘解消の内容になります。
その原因はいつでも食べる物を手に入れられる環境と好きな物だけを食べる事ができる環境にあります。
人間の体のメカニズムを正常に保っていれば、そもそも便秘になる事がないので、メカニズムを正常に保つ事が重視されているのですが、社会人になると規則正しく食事をする事がとても難しくなりますよね。
そのため生活習慣を改善して便秘解消するのは難しいのでは？と考えがちですが、実はこの規則正しく食べると言うのは、胃の消化時間に合わせて食べる、つまり胃のリズムに合わせて食べる事で規則正しく食べているのと変わらないのです。
胃が物を消化するのにかかる時間は3時間とされているので、3時間以上経ってからあらたに食事をする事で消化不十分な環境を防止できます。
さらに好きな物だけを食べる生活ですが、好きな物だけを食べている生活を送っていると便秘解消に必要な食物繊維と乳酸菌が摂れていないので、不足している分はサプリメントやドリンク剤で補っていきましょう。
これが現代の生活に合わせた生活習慣の改善による便秘解消の内容になります。